日々の忙しさで、こころやからだの疲れを溜め込んでいませんか？10月10日は、世界保健機関（WHO）が定める「世界メンタルヘルスデー」です。この機会に自身のこころと向き合ってみませんか？
ひとりで悩まず、ご相談ください
「なんだかつらいな」と思ったときは、専門の窓口にお気軽にご相談ください。秘密は守られます。
村の保健師への相談窓口
☎ 0175（72）2794
＊LINE相談や他の相談窓口もあります。詳細は村ホームページ「こころの相談窓口のご案内」をご確認ください
こんなサインに要注意
- ①眠れない、食欲がない
- ②気分が沈む、イライラする
- ③何をするのもおっくう、人と会いたくない
今日からできるセルフケア
- ①しっかり睡眠
まずは脳と体を休める。 - ②誰かに話す
気持ちを言葉にして吐き出す。 - ③完璧を目指さない
「まぁいいか」の気持ちを大切にする。
