感染症予防の基本 ① 手指の衛生 ② 咳エチケット ③ 換気 ④ 免疫力の向上
① 手指の衛生～手洗いをしっかりと～
【タイミング】
- 外出先から帰ったとき
- 調理や食事の前
- トイレの後
【方法】
- 石鹸をよく泡立て
- しっかり洗い（指の間、指先、爪の間、手首まで）
- 十分な流水で洗い流す
② 咳エチケット
- マスクの着用
鼻と口にしっかりフィットさせて - マスクがないとき
ティッシュ等で鼻と口を覆う。服の袖や上着の内側で覆う。人から離れる。
③ 換気～空気をリフレッシュ！～
- 定期的に換気をしましょう
換気は1時間に2回以上が効果的
換気扇を活用しましょう - 室内の温度と湿度が大事です
室温18～25℃程度、湿度は40～70％を保ちましょう
※加湿器はこまめに清掃し雑菌の増殖を防ごう
④ 免疫力の向上
- 十分な休息
- バランスの取れた食事
- 適度な運動
問い合わせ先
県央保健所 地域保健課 健康対策班
0957-26-3306
