このコーナーでは、病院施設や事業のほか、生活に役立つ “ 健康豆知識 ” などを紹介します。
市立長浜病院
摂食嚥下障害看護認定看護師
山科 雄一
最近むせやすくなっていませんか？
〜食事で気をつけたい 3つのポイント〜
食事中に咳き込むことはありませんか？
「年齢のせいかな」と見過ごされがちですが、むせは食べ物や飲み物が気管に入りそうになったときに起こる大切な体のサインです。むせが起こる背景には、加齢による飲み込む力の低下や、脳の病気、体の衰えなどが関係しています。以前は問題なく食べられていた人でも、少しずつ機能が低下し、気づかないうちにむせやすくなることがあります。また、体調が悪いときや疲れているときも、むせやすくなることがあるため注意が必要です。これが続くと、誤嚥性肺炎などの原因になることもあります。
むせを防ぐためには、日常のちょっとした工夫が大切です。
まず1つ目は「姿勢」です。食事の際は軽くあごを引き、背筋を伸ばしてすわることで、食べ物が正しい方向へ流れやすくなります。足の裏をしっかり床につけ、安定した姿勢で食べることも大切です。テレビを見ながらや、横を向いたままの食事はむせやすくなるため注意が必要です。
2つ目は「一口量」です。一度にたくさん口に入れると、うまく飲み込みきれず、むせの原因になります。「少しずつ」を意識することで、安全に食べることができます。
3つ目は「ゆっくり食べること」です。急いで食べると、飲み込むタイミングが乱れやすくなります。水分と食事を交互にとりながら、自分のペースで食べることが大切です。
当院の摂食嚥下チームでは、みなさまがおいしく、安全に食事を食べ続けられるように支援させていただきます。
問 市立長浜病院
☎ 68・2300（代表）
