＼ 健康の保持・増進を図るために ／
生活習慣病は日常生活の在り方と深く関連しており、健康の保持・増進を図るためには運動習慣の定着や食生活の改善といった健康的な生活習慣の確立が重要です。ぜひ、この機会に健康増進普及月間「１に運動、２に食事、しっかり禁煙、良い睡眠～健康寿命の延伸～」、食生活改善普及運動「まずは毎日、あと一皿ずつ野菜と果物をプラス」をテーマに日頃の運動や食事、禁煙、睡眠について振り返り改善してみませんか？
運動
長時間座りっぱなしにならないように注意し、意識的に身体を動かしましょう！
食事
減塩と1日350gの野菜摂取を目標に！
まずは野菜をプラス1皿、だし・柑橘類・香辛料等を使っておいしく減塩してみましょう！
◎簡単においしく野菜をプラスできるレシピについて、詳しくはこちらから▼
ベジプラ！楽うまレシピ – はこだて健幸プロジェクト はこだて健康ナビ
禁煙
禁煙に取り組みましょう！望まない受動喫煙を防止しましょう！
睡眠
日中の身体活動を増やし、睡眠の質を高めましょう！
健康増進普及月間・食生活改善普及運動 パネル展
- 日時：9月1日（火曜日）～7日（月曜日） 9:30～20:00 ※休館日除く。最終日は16:00まで
- 場所：紀の國建設みらい函館市中央図書館
- 来場者に、はこだて健幸アプリ150pt付与
- 問合せ：健康増進課 ☎32-1515
