世界メンタルヘルスデーは、メンタルヘルス問題に関する世間の意識を高め、偏見をなくして正しい知識を普及することを目的として定められた国際デーです。自分や身近な人のこころの健康について考えてみませんか。
心の健康とストレス
ストレスとは、仕事や家庭、人間関係など、外部から刺激を受けた時に、こころや体に生じる緊張状態のことです。ストレスは決して悪いものではなく、適度なストレスが私たちのやる気につながることもありますが、ストレスが続くと眠れなくなる、気分の落ち込みなど心身に不調が現れることがあります。
心を健康に保つために
ストレスと上手に付き合うために、バランスの良い食事、良質な睡眠、適度な運動の習慣を心がけましょう。また、ストレスを感じたら一人で抱え込まず、家族や友人、相談機関などに相談しましょう。
※相談先窓口 まもろうよこころ（厚生労働省）
