感染症予防は「免疫力アップ」から
空気が乾燥する冬は、インフルエンザやノロウイルスなどの感染症が流行しやすい時期です。高齢者は感染症にかかりやすく重症化しやすいため、日頃からの予防が大切です。
感染症を防ぐカギは「免疫力」を高めることです。次の今日からできる「免疫力アップの習慣」に取り組みましょう。
▽十分な睡眠と適度な運動、栄養バランスの良い食事
食欲がないからと食事を抜いてしまうと、栄養不足から免疫力が低下し、ウイルスや細菌に感染しやすくなります。栄養を補うことは、筋力の低下や心身の衰え（サルコペニア、フレイル）の予防にもつながります。
▽よく噛んで食べる＆お口のケア
食事で栄養を吸収するためには「よく噛んで食べること」がポイントです。唾液がたくさん出ると消化吸収が良くなるだけでなく、唾液に含まれる成分がウイルスや細菌の侵入・増殖を抑えてくれます。ただし、むし歯や入れ歯の不具合があるとしっかり噛むことができません。治療が必要な歯や気になる症状があれば早めに歯科を受診し、毎日の歯磨きや入れ歯のお手入れを丁寧に行いましょう。
＊入れ歯にも自分の歯と同じように汚れ（歯垢）が付着します。必ず外して専用のブラシや洗浄剤で清潔に保ちましょう
おれんじカフェで交流しませんか
9月10日に開催したおぶちカフェでは、神奈川県湘南や青森県南部で活動している「care_beautyえがおのたまご」の大羽澤由紀子先生を講師に招き、アロマオイルを用いたハンドトリートメントの講習を行いました。
ハンドトリートメントは、手や腕を優しくもみほぐすことで心身の調子を整え、リラックス効果や血行促進をサポートする美容ケアです。
参加者たちは、アロマやハンドトリートメントの効果を学んだ後、オイルを入れた瓶にシールを貼ったり、好みのアロマを選んだりして自分だけのトリートメントオイルを作りました。その後、完成したオイルで自分の手をマッサージしたり、2人1組になって互いの手をマッサージしたりしました。
心地良い香りに包まれた会場では、手と手が触れ合うことで自然と会話も弾み、参加者たちは和やかな時間を過ごしていました。
アロマやハンドトリートメントの効果を学ぶ参加者たち
おれんじカフェ
認知症の人やその家族、専門の職員、地域の皆さんが、交流や情報を交換をする場として開催されるカフェです。専門の職員が必ず参加していますので、認知症に関する相談ができます。お気軽に、ご参加ください。
| 名称 （場所） |
かもめカフェ （泊地区イベント広場） |
おぶちカフェ （中央公民館） |
千歳平おれんじカフェ （千歳平地区公民館） |
| 日にち | 11月11日㈬ | 11月11日㈬ | 11月17日㈫ |
| 内容 | ✿ミニ講話「口腔体操」 ✿クリスマスの小物作り |
✿ミニ講話「感染症について」 ✿茶道 |
✿ミニ講話「特殊詐欺対策」 ✿クリスマスツリー作り |
| 問い合わせ先 | 居宅介護支援事業者在宅生活 ☎ 0175（76）2236 |
地域包括支援センター室 ☎ 0175（72）4457 |
たもぎ在宅介護支援センター ☎ 0175（71）3311 |
夜間・土日・祝日
高齢者に関する緊急の相談は
☎ 0175（72）2111（代表）
までお電話ください
役場（地域包括支援センター室）閉庁時間はこちらへお電話ください。
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問い合わせ先
福祉課地域包括支援センター室
☎ 0175（72）4457
