あなたの食事、大丈夫？ 食と生活習慣チェックでフレイル予防
今の食べ方を知り、減塩で血管を守ることがフレイル予防の第一歩です！
「食と生活習慣チェック」でこんなことがわかります
- 食事・生活習慣の傾向
- 栄養素ごとの改善ポイント
- 塩分摂取の傾向
各項目が青（問題なし）黄（注意）赤（要改善）の●でわかります
40歳以上70歳未満の方は、今後10年のがん・循環器疾患のリスクも表示されます。
チェックは無料！スマホで簡単15分！
- ①直近1か月の食事や食生活について回答する
質問に沿って、自分の生活習慣に当てはまるボタンをおしていくだけでチェックを進めることができます。 - ②その場で結果を確認
待ち時間なくすぐに結果が表示されます。結果をPDFファイルとして保存することもできます。 - ③結果アドバイスの中からできそうなことを1つ選んで実践！
チェックはこちらから
※18歳以上の静岡県民の方限定
※ ID・パスワード・名前入力不要
下のリンクまたは「静岡SPH 食」で検索
静岡県民限定！食と生活習慣チェック(静岡SPH / BDHQ)
実践してみましょう！今日からできる減塩
血管を守る「減塩」が、フレイル予防につながります
- 麺の汁は半分残す
汁を半分残すと、食塩を約 1.6グラム減らせます。（目安） - しょうゆ・ソースはかけずにつける
- 漬け物は小皿に2切れ
| 日 | 曜 | 時間 | 行事名 |
|---|---|---|---|
| 7 | 月 | 9：00～11：30 | 妊婦相談（母子手帳交付）（7.14.21） |
| 9 | 水 | 赤ちゃん教室③（受付9：45～10：00） | |
| 10 | 木 | ５歳児健診（受付12：50～13：20） | |
| 18 | 金 | 育児サークル（受付9：40～10：00） | |
| 22 | 火 | 10：00～11：30 | あそびの会 |
問合先
保健福祉センター ☎22-2300
