食べないと損？！「朝食」には数知れないメリットが！
このような不調は、朝食をおろそかにしていることが原因かもしれません。まずは、何か食べるところから始めてみませんか？
朝食の摂取と全国体力調査の体力合計点との関係
小学生の体力テストでも朝ごはんを食べる食べないでは体力に差が出ていることが分かっています。
| 朝食の摂取と全国体力調査の体力合計点 | 食べない | 毎日食べる |
|---|---|---|
| 小学５年生女子 | 52.6 | 55.9 |
| 小学５年生男子 | 50 | 54.1 |
スポーツ庁「全国体力・運動能力、運動習慣等調査」（令和元年度）より作成
朝食を食べる習慣がない方にオススメしたい工夫！
- 前日にスーパーやコンビニで購入しておく
- 夕食時に汁物やサラダを多めに作り、朝は温めるだけ、出すだけで栄養バランスもばっちり
- 食べる習慣がない人は、まずは食べたいものを朝食に用意し、食べる習慣から身につける
此花区食生活改善推進員協議会と協力して作成したおすすめ朝ごはんレシピはこちら
【問合】保健福祉課（地域保健）22番窓口 電話 06-6466-9882 FAX 06-6462-0942
