【問い合わせ】健康課 ☎84-0662
「食べる」「話す」といったお口の機能が衰えることを「オーラルフレイル」といいます。
「わずかな衰え」を見過ごしていると、全身の筋力や免疫力の低下につながることがあります。
チェックしてみよう！
- 半年前に比べてかたいものが食べにくくなった。
- お茶や汁物でむせることがよくある。
- お口の渇きが気になる。
- 最近、言葉をはっきり発音できないことがある。
ひとつでも当てはまる場合は、
“オーラルフレイル”が心配されます。
フレイルは予防や回復が可能です。
★今日からチャレンジ！をやってみよう！
今日からチャレンジ！
- バランスの良い食事をよく噛んで食べる。
- 食後はきちんと歯みがきをする。
- お口の体操をする。（あいうべ体操など）
あいうべ体操（お口のまわりの筋力アップ・口呼吸対策）〜１日３０セットを目標に〜
| ①「あー」 口を大きく開く |
②「いー」 口を大きく横に広げる |
③「うー」 口を強く前に突き出す |
④「ベー」 舌を突き出して下に伸ばす |
- できるだけ大げさに動かそう！声は少しでOK
- １セット４秒前後のゆっくりとした動作で
- 痛みがあるときは「いー」「うー」だけでもOK
市では、２０〜７５歳まで(５歳刻みの節目年齢)を対象に歯周病検診を実施しています。
対象の方には、５月末に通知文を郵送していますので、ご確認ください。
歯周病検診をきっかけに、定期的に歯科健診を受け、お口の健康から「健康寿命１００歳」を目指しましょう！
やってみよう！健康チェック
ページ番号 1009592 【問い合わせ】健康課 ☎84-0662
毎日の健康づくりの一歩として、野菜の摂取量や血管の状態をチェックして、今の食生活や健康状態を知ってみませんか。
| 日 時 | ８月１９日（水） １０時〜１３時 |
| 場 所 | イオン半田店１階「はんだ健康情報ステーション」 |
| 内 容 | 野菜摂取度測定器ベジミルによる野菜摂取量測定 血管年齢計による血管年齢測定 |
