年齢を重ねると体力や筋力が落ち、「介護が必要になるのは仕方がない」と思っていませんか？筋肉は90歳を超えてもつけることができます。筋力をつけることで身体が動かしやすくなったり、バランス能力が高まり、転倒しにくい身体になります。元気でいきいきとした生活を送るためには「百歳体操」がおすすめです！此花区では百歳体操が各地域で広がっており21カ所で開催中です！一緒に参加して、筋力アップしませんか？
いきいき百歳体操とは
手首と足首におもりを付け、ゆっくり手足を動かす体操です。1回30分、週1回なので簡単に実施できます。
こんな人におススメ！
- 買い物かごを持つのが辛くなった
- 最近つまづく回数が増えた
- 椅子から立ち上がる時に、つい「よっこらしょ」と言ってしまう
【問合】保健福祉課（保健活動）23番窓口 電話 06-6466-9968
