「毎日の生活でも運動になるんだ」「食べ方を変えるだけでいいんだ」。そんな「これならできそう」と思える、運動・食事習慣の改善に向けたヒントが見つかる講座を開催しています。生活改善はじめの一歩講座（運動編・食事編）に参加して、楽しく健康づくりを始めてみませんか。
問 健康増進課 内 5505
生活改善はじめの一歩講座(運動編)
講座の魅力を講師に聞きました
体力があまりない人でもついていける運動です。まずは来てもらって、この講座が健康の「はじめの一歩」になれば良いです。
体を動かして体を元気に！心も元気に！
生活改善はじめの一歩講座(食事編)
講座の魅力を管理栄養士に聞きました
健康のための食事と聞くと難しく感じるかもしれませんが、この講座では「簡単・おいしい・続けやすい」を大切にしています。毎日の食事に取り入れやすいレシピやこつを一緒に学びましょう。
講座に参加してみよう
運動編は月1回、食事編は2カ月に1回開催しています。
初参加の人を優先して案内します。
11月以降の予定は広報かにで確認してください。
共通事項
場 所 子育て健康プラザ・マーノ
対象者 成人 参加費 無料
運動編
骨から元気に！骨密度を上げる新習慣
日 時 10月15日(木)10時～11時15分
定 員 30人(抽選)
申込方法 申込フォームまたは電話
申込期間 9月16日(水)～30日(水)
食事編
骨にも栄養！ (骨粗しょう症予防)
日 時 10月20日(火)10時～11時15分
定 員 15人(抽選)
申込方法 申込フォームまたは電話
申込期間 9月1日(火) ～10月6日(火)
