問合先
保健福祉課 健康増進係
☎0820-62-0324
糖尿病とはどのような病気？
糖尿病は、血糖値が慢性的に高い状態（高血糖）が続く病気です。糖尿病になり血糖値が高い状態が続くと、糖が血管を刺激し、徐々に全身の血管が傷ついていきます。特に細い血管は影響を受けやすいため、合併症が起こりやすく、血糖コントロールをせずに放っておけば、糖尿病神経障害、糖尿病網膜症、糖尿病性腎症などの恐ろしい合併症もほぼ確実に現れると言われています。
なぜ高血糖になるの？
高血糖の原因は、主に以下の3つが挙げられます。
- 食事：糖質の多い食事や、甘い物の過剰摂取
- 運動不足：身体活動量が減ると、インスリンの働きが低下しやすい
- 遺伝：家族に糖尿病の人がいる場合、発症リスクが高まる
糖尿病にならないためには、食事、運動、ストレス管理、そして定期的な健康チェックが不可欠です。糖尿病にならない生活を心がけましょう。
☆糖尿病にならない人の共通点☆
①健康的な食生活
バランスの取れた食事を心がけ、糖質の過剰摂取を避けています。
②運動習慣
定期的に運動を行い、体力と筋肉量を維持しています。
③禁煙
喫煙は、糖尿病の発症リスクを高めるため、禁煙しています。
④ストレスの管理
ストレスを溜め込みすぎず、適度な休息を取っています。
⑤定期的な健康チェック
定期的に健康診断を受け、血糖値などの数値を把握しています。
特定健診を受けていない方、まだ間に合います。
ぜひ受けましょう！！
